斗指东南，维为立夏

万物至此皆长大，故名立夏也

四时天气促相催，一夜薰风带暑来

纷纷红紫已成生，布谷声中夏令新

@ 立夏·百科

立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，标示着万物进入旺季生长的一个重要节气。此后炎暑将临，雷雨增多，万物繁茂。

@ 立夏·物候现象

"一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。〞

@ 立夏·节气养生

饮食宜清淡，立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免烦躁上火，食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。

多食红色食物：包括胡萝卜、番茄、红豆、樱桃、红枣、西瓜、山楂等。养生膳食推荐枸杞肉丝、莲子猪肚和沙参百合鸭汤。